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峨眉青城易筋经十九二十式 右开弓和左白鹤亮翅
发布者:admin浏览次数:发布时间:2020-10-14

  然后, 在双手上提至胸前的同时, 右手中、 无名及小指内扣, 拇、 食二指张开, 成八字掌状, 向右边柔缓推出, 高与肩平, 左手作扣弦势, 中、 无名及小指扣握于掌中, 拇、 食二指相扣, 虎口成圆形,向左边回拉,肘内屈抬平, 肘尖与肩同高, 头右转, 目视右掌 (图33) 。

  接上式, 在上体右转成右弓步的同时, 双掌向右膝前下按推, 交叉于右大腿上方, 左掌在上、 右掌在下 (图34) 。

  然后, 左脚向右脚内侧一步, 并脚伸膝直立, 同时右手掌上划托举于头顶上方, 掌尖朝上, 左手向左侧划, 抬成平臂, 五指收拢成勾手状, 目视正前方 (图35) 。

右白鹤亮翅

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