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混元太极拳24式讲解之 (六)白鹤亮翅
发布者:admin浏览次数:发布时间:2020-10-14

  指尖朝左。心意一合,两手继续沿斜立圆的左上右下弧线旋,顺缠相合,左手自下经左而上地绕转至右肩前,做腕立掌,手心朝右前方,指尖朝上指尖朝左下方,左手在上,右手在下,交叉相合于胸腹前。同时,重心下降,左腿坐跨下蹲,右脚顺遂地向右前方迈出半步,脚跟先着地,脚尖朝右前方

  动作四:身体先左转下沉,胸腹相合,领右肩、右臂向左下方松沉蓄引;随心气右盼相开,身体右转,重心上升前移,右腿屈膝坐胯,右脚踏地踩实;以身领右肩、以肩领右肘、以肘领右手经左前臂外侧有上方徐道缠斜开上拥至右前上方;左手自右臂内侧经右胸前、左腹前缓缓逆缠按至左胯外侧:同时,右手领左脚自然地向前跟进半步,落于右脚左侧,间距同肩宽,前脚掌虚着地,脚尖朝左前方。当身、手、步一齐到位时,随心气下沉,两手顺缠放松,沉肩坠肘,右手心斜朝右前方,指尖转而上竖;左手心斜朝下,指尖转朝左下方。头随身转,眼神与手齐运,目视右手方向。头正项竖,脊柱竖直,松胯下坐,中正平准,上虚下沉,气定神闲。此为白鹤亮翅定式。

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右白鹤亮翅

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